Cara Alami Mengatasi Sakit Maag Kambuh

Sakit maag sering kambuh akibat pola makan yang tidak teratur atau diet yang tidak sehat? Jangan meremehkan sakit maag, karena lambung dan perut kamu dapat mengalami masalah serius akibat maag yang tidak ditangani.

Gejala-gejala awal seperti mual ketika makan dan naiknya asam lambung mungkin terkesan harmless, namun jika dibiarkan, maag akut dapat mengakibatkan nyeri perut, muntah secara terus menerus, tinja berdarah, hingga muntah darah. Duh, seram ya! Maka dari itu, cegahlah penyakit maag dengan 5 tips berikut ini sebelum terlambat.

10 Cara merawat kesehatan mata

Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

Hal Sederhana yang Bisa Bantu Anda Lebih Cepat Tertidur

Jika memiliki insomnia, Anda biasanya akan bangun tidur dalam keadaan lelah dan mood buruk, yang dapat mempengaruhi kemampuan Anda beraktivitas pada siang hari. Lalu apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia agar bisa tidur dengan lebih mudah? Berikut kiat-kiatnya.

Beragam cara mudah untuk mengatasi insomnia

1. Teknik pernapasan 4-7-8

Teknik pernapasan 4-7-8 diperkenalkan oleh Dr. Andrew Weill dari Arizona. Ia menjelaskan, teknik ini sebenarnya terinspirasi oleh yoga, benar-benar sederhana, tak memakan waktu, tidak memerlukan peralatan, dan dapat dilakukan di mana saja. Teknik ini bertindak sebagai obat penenang saraf alami  dengan cara mengurangi stres dan ketegangan dalam tubuh sehingga membantu orang mengantuk, bahkan tertidur dalam waktu 60 detik. Berikut langkah melakukan teknik pernapasan 4-7-8.

• Posisikan ujung lidah pada atap mulut, tepat di area gusi di atas gigi Anda.
• Buang napas cukup kuat melalui mulut hingga terdengar suara “mendesing”.
• Tutup mulut Anda dan tarik napas lembut melalui hidung dalam 4 hitungan.
• Tahan napas dan kemudian hitung sampai tujuh.
• Keluarkan napas melalui mulut Anda dalam satu napas, buat suara mendesing, kali ini selama delapan detik.
• Tarik napas lagi dan ulangi siklus di atas sebanyak tiga kali.

Teknik ini memungkinkan tubuh untuk mengambil lebih banyak oksigen untuk mempromosikan kondisi tenang. Teknik pernapasan 4-7-8 juga dapat membantu Anda bermeditasi dengan mengalihkan perhatian Anda dari stress sehari-hari, sehingga membuat akhirnya membuat tubuh mengantuk.

2. Bayangkan sebuah tempat yang indah

Bayangkan tempat yang ingin Anda kunjungi atau tempat favorit Anda, gunakan pikiran Anda sehingga Anda merasa terbang seperti Superman. Bayangkan tempat yang sudah dikenal atau lokasi eksotis. Pastikan Anda memilih adegan yang menyenangkan yang terkait dengan keingintahuan, kesenangan sederhana atau ketenangan. HIndari membayangkan tempat yang mengingatkan Anda akan rasa sakit atau stres. Terus bayangkan Anda berada di sama sampai Anda merasa nyaman dan mengantuk.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

1. Makan sayuran hijau

Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Menurut sebuah peercobaan yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh lebih optimal.

Dalam penelitian ini, tikus sehat yang tidak makan sayuran hijau mengalami penurunan potein permukaan sel sebesar 70-80 persen.

2. Konsumsi vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik antara lain kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. Anda juga bisa membeli suplemen vitamin D dan pilih yang mengandung D3 (cholecalciferol), karena ini baik dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam darah Anda.

Namun sebelum mengnsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan hal ini pada dokter.

Manfaat Daun Insulin Bagi Kesehatan

Tak banyak yang mengetahui bahwa daun insulin memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Daun insulin mengandung berbagai senyawa yang baik untuk tubuh. Terdapat kandungan fruktosa yang bermanfaat untuk mencegah kenaikan gula darah, kandungan probiotik yang baik untuk pencernaan, dan kandungan senyawa lainnya yang berperan sebagai antioksidan, antimikroba, dan antidiabetik. Berikut adalah beberapa manfaat daun insulin yang bisa Anda rasakan:

1. Mencegah dan mengobati diabetes

Manfaat daun insulin yang pertama adalah tentu saja dapat mengatasi penyakit diabetes. Berdasarkan penelitian yang dilkakukan pada tikus, hasilnya diketahui bahwa daun insulin mampu untuk menurunkan kadar gula dalam darah.Daun insulin juga diketahui mengandung senyawa aloksa yang bisa merangsang produksi hormon insulin.

Perlu diketahui bahwa peran hormon insulin sangat penting dalam hal mengatur kadar gula dalam darah. Sayangnya beberapa peneliti tidak menyarankan pengobatan diabetes jangka panjang dengan daun ini karena ditakutkan akan memberikan efek negatif pada ginjal.

Manfaat Kunyit Untuk Kecantikan

Rempah satu ini ternyata tak hanya berguna untuk menambah cita rasa masakan, namun juga berkhasiat menyehatkan tubuh dan mempercantik wajah.

Kunyit alias kunir mengandung senyawa kimia curcumin yang diduga mampu membantu bermacam-macam proses penyembuhan pada tubuh sekaligus menjaga kesehatannya agar tetap prima.

Di banyak negara di dunia seperti contohnya India, Tiongkok, dan beberapa negara Asia lainnya, bumbu dapur satu ini telah dipercaya sejak dahulu kala sebagai terapi tradisional untuk mengatasi berbagai jenis penyakit termasuk diantaranya pengobatan Ayurveda.

5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan

Manfaat jahe tidak terbatas pada membantu gangguan pencernaan dan mengusir rasa dingin. Bumbu dapur yang satu ini memiliki berbagai manfaat lainnya. Simak manfaat jahe untuk kesehatan berikut ini:

1. Memiliki kemungkinan untuk menurunkan kolesterol

• 

Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh berpotensi untuk menimbulkan penyakit yang serius. Bubuk jahe ditemukan mampu menurunkan kadar LDL atau ‘kolesterol jahat’ pada 45 pasien hiperlipidemia atau yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Kadar kolesterol juga bisa mengurangi tingkat kolesterol pada tikus yang mengalami diabetes dan hipotiroid atau memiliki kadar tiroid yang rendah. Meskipun demikian, efek jahe terhadap kadar kolesterol masih perlu riset lebih lanjut.

Manfaat Daun Kelor

Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan Tubuh

Dari berbagai sumber yang dihimpun, daun kelor memiliki banyak manfaat utama yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah khasiat daun kelor untuk kesehatan tubuh:

1. Mengobati kanker

Dari hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Oncology Letters, manfaat daun kelor bagi kesehatan yang pertama adalah mengobati kanker. Daun kelor yang sudah diekstrak, yang telah larut dalam air bisa mengobati kanker secara alami. Adapun kanker yang bisa diobati dengan daun kelor mulai dari kanker payudara, kanker paru, hingga kanker kulit. Hal tersebut dikarenakan daun kelor kaya akan antioksidan, protein, karotenoid, potassium, dan senyawa lainnya yang bisa menangkal radikal bebas serta pertumbuhan sel kanker.

Tulisan pertamaku…

Hallo teman-teman, semoga suka dengan tulisanku